跆拳道资讯

News Center

您现在所在的位置是:网站首页 - 新闻媒体 - 新闻媒体

自学跆拳道掌握方法很重要

发布时间:2017-4-17 10:27:14      点击次数:829

  随着人们对身体健康的重视,越来越多的人都会选择在工作学习之余抽出点时间来选择一项运动来锻炼身体,即便是小学生也不例外,为了能够提升综合素质,保持健康的体魄,跆拳道作为当下一项比较时尚的运动,深受人们青睐。但是,由于日常休息时间比较碎片化,去各种培训班或者是健身房锻炼时间上往往不允许,而请私人教练又需要耗费大量资金,所以自学成为了比较理想的一种方式。

  自学跆拳道不仅能够帮助塑形,还可以让广大女生们有个防身的方法以便于在危急时刻保护自己,所以,自学跆拳道好处有很多,那么,我们该如何自学跆拳道呢?徐州跆拳道小编来给大家支支招。

自学跆拳道掌握方法很重要

  首先,学习跆拳道,一定要选择合适的衣服。因为跆拳道动作幅度相对较大,所以,衣服一定要宽松,最好选择专业的跆拳道服,这样在训练时才会得心应手,不受束缚。

  其次,跆拳道的学习重在腿法的学习,为了能够使得双腿灵活有力,在学习跆拳道之前先压腿是非常关键的,只有将双腿的柔韧度锻炼出来,这样在做一些动作时才会有力道,同时做的到位。当然,压腿,很多人应该也并不陌生,也就是我们所说的拉筋,就是要将腿部筋脉完全拉伸开来,在拉伸的过程中可能会让人感到疼痛不适,但是,只要保持就能够得到意想不到的收获。

  最后,自学跆拳道,没有专人指导,一定要注意有耐心,切勿急躁。当然,练习跆拳道最好的方法就是练好基本功,也就是像弹踢、横踢等腿法要学好,练熟之后,自然在做其他动作时就能够更加顺畅,也更容易学习。

  值得提醒的是,自学跆拳道最好能够选择在镜子前练习,并且在练习时一定要将各个动作做到位,一旦发现有没做到位的地方一定要及时纠正,这对后期学习更加复杂的动作有着至关重要的作用。推荐阅读:徐州跆拳道教你轻松自学跆拳道三大基本动作

上一条:学习跆拳道有很多你不知道的好处
下一条:学习跆拳道基本功抓住重点很关键
您感兴趣的文章

133-8268-6777
服务时间:周一至周日9:00-18:00

Copyright © 2016 All Rights Reserved 版权所有:徐州市星飞青少年体育俱乐部   |     |  
苏ICP备17003380号 平台支持: 技术支持:

合作单位: 徐州市科技小学 丨徐州市求是小学 丨 徐州市湖滨中心小学 丨徐州市青年路小学 丨 徐州市汉桥小学 丨徐州市津浦西路小学 丨 徐州市黄山中心小学 丨徐州市民富园小学 丨 徐州市云兴小学 丨徐州市绿地小学 丨 武汉体育学院竞技体育学院 丨 徐州市和平桥小学 丨中国跆拳道示范团 丨 中国中小学生体育协会 

在线咨询