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儿童学习跆拳道不可操之过急

发布时间:2017-4-18 10:12:02      点击次数:725

  无论学习什么项目,在很多人看来,都是越早学越好,所以,跆拳道的学习年龄也越来越小,有些家长在孩子4、5岁左右,甚至更小的年纪就将孩子送到跆拳道馆进行学习,孰不知,跆拳道也算是一种比较激烈的运动项目,并不是特别适合年纪特别小的孩子来学习,一般情况下,跆拳道最适合6-10岁左右的孩子开始学习,当然,即便如此,孩子在学习跆拳道时仍然不可操之过急,有很多事项需要特别注意。徐州跆拳道小编总结了几点儿童学习跆拳道需要注意的事项,希望广大家长们都能够了解一下。

  儿童学习跆拳道的注意事项:

  1、训练前准备工作要做足。

  跆拳道的各个动作可以说是幅度较大,为了避免拉伤等现象,必须要做足准备活动,尤其是小孩子,在开始之前,最好能够做20-30分钟的准备活动,包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等,通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,以使得肌体各个器官都处于兴奋以及运动状态,切勿在没有准备活动的情况下就进行剧烈的运动,以防出现拉伤的情况,尤其是孩子,还可能会影响日后生长发育。

儿童学习跆拳道不可操之过急

  2、循序渐进,不可急功近利。

  跆拳道的学习也可以说是一个系统性的工作,要打好基础,正确、科学合理的安排,切不可贪多、图快,否则欲速则不达,并且不仅动作不到位,还可能会造成训练受伤。

  3、训练后要做全面放松。

  很多人都会遇到过剧烈运动后直接休息,第二天就会出现腿脚酸疼的现象,这都是没有做好放松工作所致,训练结束,人体各种生理机能维持在一个较高的水平,需要由一个由高到正常的调整过程,全面进行放松整理,这样能够有效消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

  4、要具备自我保护意识和能力。

  跆拳道的学习,实战很重要,为了避免实战中受伤,穿戴好护具很关键,包括护胸、护腿、护裆、护头的等等。

  总之,孩子学习跆拳道,一定要循序渐进,不可急功近利,否则欲速则不达,还可能会影响孩子生长健康,为此,也希望广大家长能够给孩子选择专业正规的跆拳道馆,这样孩子的健康和安全就会有着更大的保障。

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